övning för att stärka tro och tillit

Mia beskriver vikten av att inte älta sitt förflutna. Istället ska man öva på motsatsen! Jag inte göra annat än att hålla med... Här följer en övning (Självkänsla nu, sidan 131).

När jag blir irriterad händlar det oftast om:
Tidsbrist, att jag har höga krav på mig själv eller andra runt om mig.

När jag blir rädd handlar det oftast om:
Jag tycker att jag gjort allt fel, dom kommer att avslöja mig, att jag har förstört något - ex vårat barns framtid. Sjukdom och döden.

Jag är bra därför att jag:
Jag kan fånga rätt ögonblick. Jag är kompetent. Jag ger inte upp.

En styrka jag har som få vet om:
Jag kan leda, organisera och styra människor.

För att stärka och behålla min goda självkänsla behöver jag:
Bli ärlig och lyssna på mig själv. Acceptera situationer, personer och företeelser. Finnas i nuet och inte flumma ur.

Egna tankar:
Det som har hänt är historia, genom att blicka framåt kommer jag att gå framåt. För att göra det måste jag vara närvarande och kontinuerligt arbeta för att ta nästa steg. Framtiden är ljus om jag vill att den ska vara det - jag skapar min egen framtid! Genom att arbeta med mig själv, kommer jag att ha styrkan att vara en förebild för andra.

upp som en sol...

...ner som en pannkaka?!! Så blev det förra veckan! Senaste tiden har jag gått upp i tid på jobbet, men inte riktigt fått det att fungera. I onsdags blev det tvärnit. Tvärslut, hjärtklapp och huvudvärk... Ångest som inte syns eller märks för någon annan än mig själv. Istället för att göra som jag brukar (= köra på ändå), tog jag mitt förnuft till fånga och drog i nödbromsen. Idag hoppas jag klara av mina 75% igen, annars får jag vara nöjd med det jag klarar helt enkelt.

Solen har ju ivarjefall gjort sitt för att värma kropp och själ. Lovley!! Det ger verkligen massor för mig att kunna vara ute och bara vara! "Fredagsterapin" bestod i att rensa ogräs, vilket kan vara rätt tradigt. Då njöt jag istället och nu längtar jag till eftermiddagens trädgårdstur!

Jag önskar er alla en underbar dag!